Description
Dieses Rezept für Edamame aus der Luftfritteuse ist schnell, einfach und liefert perfekt knusprige Edamame, die mit Meersalz und Gewürzen Ihrer Wahl bestreut werden. Ein gesunder und köstlicher Snack!
Ingredients
Scale
- 300 g Edamame (frisch oder gefroren)
- 1 EL Olivenöl oder Sesamöl
- 1/2 TL Meersalz
- 1/4 TL Knoblauchpulver (optional)
- 1/4 TL Chiliflocken (optional)
- 1 TL Sesamsamen (optional)
Instructions
- Wenn Sie gefrorene Edamame verwenden, tauen Sie diese leicht an. Frische Edamame können direkt verwendet werden.
- Vermischen Sie die Edamame in einer Schüssel mit Olivenöl oder Sesamöl, Meersalz, Knoblauchpulver und Chiliflocken (falls verwendet).
- Geben Sie die Edamame in den Korb der Luftfritteuse. Achten Sie darauf, dass sie nicht überladen sind.
- Garen Sie die Edamame in der Luftfritteuse bei 200°C (390°F) für 6-8 Minuten, oder bis sie knusprig und leicht gebräunt sind. Schütteln Sie den Korb während des Garvorgangs einmal, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
- Nehmen Sie die Edamame aus der Luftfritteuse und bestreuen Sie sie optional mit Sesamsamen.
- Servieren Sie die Edamame sofort und genießen Sie sie!
Notes
- Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an. Für eine schärfere Variante können Sie mehr Chiliflocken hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzmischungen wie Sojasauce, Ingwerpulver oder Zitronenpfeffer. Die Garzeit kann je nach Luftfritteusenmodell variieren. Überprüfen Sie die Edamame regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie nicht verbrennen.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 8
- Category: Snack
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Calories: 150
- Fat: 10
- Carbohydrates: 8
- Protein: 13
Keywords: Luftfritteuse, Edamame, Snack, Gesund, Vegetarisch, Vegan, Knusprig, Einfach, Airfryer