Description
Dieses Rezept für Airfryer Panko-Kruste Kabeljau kombiniert zarten Kabeljau mit einer knusprigen Panko-Kruste und ist eine gesunde, schnelle Mahlzeit für die ganze Familie.
Ingredients
Scale
- 500g Kabeljaufilet
- 100g Panko-Brösel
- 1 Ei
- 50g Mehl
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Sprühen
Instructions
- Heizen Sie den Airfryer auf 200 °C vor.
- Würzen Sie das Kabeljaufilet mit Salz und Pfeffer.
- Wenden Sie das Kabeljaufilet zuerst in Mehl, dann in das verquirlte Ei und schließlich in die Panko-Brösel.
- Achten Sie darauf, dass die Panko-Brösel gleichmäßig verteilt sind.
- Sprühen Sie leicht Öl auf die Panko-Schicht.
- Legen Sie das Kabeljaufilet in den Airfryer.
- Garen Sie den Kabeljau für 10 Minuten.
- Überprüfen Sie den Fisch nach 10 Minuten auf Garheit.
- Servieren Sie den Kabeljau mit Beilagen Ihrer Wahl.
- Genießen Sie das Gericht heiß.
Notes
- Verwenden Sie frische Panko-Brösel für eine knusprigere Kruste.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 10
- Category: heisluftfritteuse
- Method: Airfryer
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 1
- Sodium: 300
- Fat: 10
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 2
- Protein: 22
- Cholesterol: 60
Keywords: Kabeljau, Panko, Airfryer, Fischgericht, gesund