Description
Knusprige Chicken Tenders aus der Heißluftfritteuse – schnell zubereitet und lecker. Perfekt als Snack oder Hauptgericht.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 100 g Paniermehl
- 50 g Mehl
- 1 Ei
- 1 TL Salz
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Pflanzenöl
Instructions
- Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
- Mehl, Paniermehl und Gewürze in einer Schüssel mischen.
- Ei in einer separaten Schüssel verquirlen.
- Hähnchenstreifen erst im Mehl, dann im Ei und zuletzt im Paniermehl wenden.
- Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- Chicken Tenders in die Fritteuse legen und 12-15 Minuten knusprig braten.
- Heiß servieren.
Notes
- Für extra Knusprigkeit die Tenders vor dem Braten mit etwas Öl besprühen.
- Dazu passen Dip-Saucen wie BBQ oder Honig-Senf.
- Restliche Tenders lassen sich im Kühlschrank aufbewahren und später wieder aufwärmen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (125 g)
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: Chicken Tenders, Heißluftfritteuse, Hähnchen, knusprig, schnell