Description
Ein proteinreiches Frühstück, das du in nur 25 Minuten vorbereiten kannst. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 4 Eier
- 100 g Hähnchenbrust
- 50 g Spinat
- 1 Avocado
- 1 TL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne.
- Brate die Hähnchenbrust goldbraun.
- Gib den Spinat hinzu und brate kurz mit.
- Schlage die Eier auf und verquirle sie.
- Gieße die Eier in die Pfanne und rühre bis sie gestockt sind.
- Schneide die Avocado in Scheiben und serviere alles zusammen.
Notes
- Du kannst Hähnchenbrust durch Putenbrust ersetzen.
- Für mehr Geschmack Gewürze nach Wahl hinzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 250 mg
Keywords: High Protein, Frühstück, Meal Prep, Schnell, Einfach