Description
Praktische Meal Prep Ideen mit Hackfleisch für stressige Wochen. Schnell zubereitet und perfekt zum Mitnehmen.
Ingredients
Scale
- 500g gemischtes Hackfleisch (Rind/Schwein)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 400g Dosentomaten
- 2 EL Tomatenmark
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 EL Olivenöl
Instructions
- Öl in der Pfanne erhitzen
- Zwiebeln und Knoblauch anbraten
- Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten
- Paprika und Gewürze dazugeben
- Tomatenmark und Dosentomaten einrühren
- 15 Minuten köcheln lassen
- In Meal Prep-Behälter portionieren
Notes
- Hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank
- Kann mit Reis oder Nudeln serviert werden
- Zum Einfrieren geeignet
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (ca. 300g)
- Calories: 380
- Sugar: 5g
- Sodium: 450mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 3g
- Protein: 32g
- Cholesterol: 90mg
Keywords: Hackfleisch, Meal Prep, Schnelle Küche, Wochenplan