Description
Gesunde Abendessen Meal Prep Rezepte für unter der Woche, schnell zubereitet und voller Nährstoffe.
Ingredients
Scale
- 2 Hühnerbrustfilets (ca. 300g)
- 200g Quinoa
- 1 Brokkoli
- 1 rote Paprika
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Paprikapulver
Instructions
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Hühnerbrust mit Salz, Pfeffer, Knoblauch- und Paprikapulver würzen.
- Hühnerbrust in einer Pfanne mit Olivenöl braten, bis sie durchgegart ist.
- Brokkoli und Paprika in kleine Stücke schneiden.
- Gemüse in der Pfanne kurz anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Boxen aufteilen.
Notes
- Kühl bis zu 3 Tage aufbewahren.
- Vor dem Verzehr kurz in der Mikrowelle oder Pfanne erwärmen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Gesund, Meal Prep, Schnell, Einfach