Description
Gefriergeeignete Mahlzeiten sind ideal für stressige Tage. Sie sparen Zeit und sorgen für eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust
- 300 g Gemüse (z.B. Karotten, Brokkoli)
- 200 ml Brühe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust in Stücke schneiden.
- Gemüse waschen und schneiden.
- Alles in einen Topf geben und mit Brühe und Öl vermengen.
- 20 Minuten köcheln lassen.
- Abkühlen lassen und einfrieren.
Notes
- Portionen vor dem Einfrieren beschriften.
- Maximal 3 Monate einfrieren.
- Aufgetaute Mahlzeiten innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 5 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Gefriergeeignete Mahlzeiten, Meal Prep, Einfrieren, Schnelle Mahlzeiten