Description
7 einfache Gerichte, die du direkt einfrieren und später zubereiten kannst. Perfekt für stressige Tage.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 300g Reis
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200g Gemüse (z.B. Paprika, Karotten)
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Gemüse waschen und schneiden.
- Alle Zutaten in einen Gefrierbeutel geben.
- Gut verschließen und einfrieren.
- Bei Bedarf auftauen und in einer Pfanne braten.
- Mit Reis servieren.
Notes
- Kann bis zu 3 Monaten eingefroren werden.
- Ohne Auftauen direkt in den Ofen geben.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: einfrieren, schnell, einfach, Gefriergerichte